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内分泌失调的预防注意什么

2022/10/9    来源:    作者:佚名  浏览次数:12752
 现代社会发展迅速,人们的生活每天都有新的变化,但是随之而来的就是人们生活节奏的加快和生活习惯的被打乱。有越来越多的人出现了月经不调、脾气变坏等内分泌失调的症状。内分泌失调不仅让我们的内分泌变得紊乱,还影响了我们正常的工作、家庭以及生活。今天小编就来为大家介绍内分泌失调的预防。

  对那些已经知道病因的,如能做好预防工作,是可以避免发生这些疾病的。如地方性甲状腺肿,主要原因是饮食中缺碘,补充碘后就能使地方性甲状腺肿的发病率大大降低。预防了血吸虫病,就可使血吸虫病引起的侏儒症大为减少。席汉综合征大多是由于产后大出血引起的,做好了妇婴保健工作,减少难产引起的大出血,就能有效地防止席汉综合征。事实证明,在医疗条件好的城市中席汉综合征已很少发生。一部分肾上腺皮质功能减退是由于肾上腺结核引起的,预防了结核病就能防止肾上腺被破坏。一部分甲亢病人发病前有长期精神创伤,强烈的精神刺激,如紧张、惊恐、忧虑、悲愤等。二次大战时丹麦和苏联的甲亢发病增加。因此,社会安定,心情舒畅,生活幸福,家庭和睦也能防止一部分甲亢的发生。

  1、保持心情舒畅

  从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

  2、饮食、运动、睡眠

  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

  以上内容就是小编为大家总结的内分泌失调的预防,希望看过之后能对大家有所帮助。上述内容总结起来就是大家要保持乐观的心态,看待事物的时候要以积极心态去面对,调节饮食,注意睡眠的充足以及质量,保持适量运动。做到这些,大家就能远离内分泌失调的困扰了。
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